Tabata è un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. 

Concepito per chi vuole raggiungere obiettivi sportivi in poco tempo e con efficacia, consiste nello svolgere gli esercizi in alternanza molto rapida ad elevata intensità. In ogni ciclo, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali).