La peculiarità è che vengono eseguiti nell’acqua, sfruttando la resistenza di questo elemento, che rende gli esercizi aerobici più efficaci ed al tempo stesso meno traumatici per le articolazioni, è infatti adatto a tutti senza limiti di età. L'allenamento in acqua risulta particolarmente efficace per il miglioramento del tono muscolare, contribuendo al potenziamento di forza e resistenza fisica. Grazie anche all'accompagnamento musicale ha degli effetti rilassanti, dona benessere e aiuta a combattere stress e stanchezza.